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———①地震预警———
日本是地震频发的国家，世界上约20%的地震均发生在日本周边区域。根据日本政府3月31日公布的南海海槽大地震风险评估报告显示，将未来30年日本发生南海海槽大地震的概率高达80%，可能波及西起冲绳、东至福岛的广泛区域，导致约29.8万人死亡，造成1.8万亿美元经济损失。
下图为今后30年内发生6级以上剧烈摇晃概率的预测地图。根据该地图可以掌握自己居住地区的风险评估，并采取相应的防灾措施。概率高的地方用“深红色”表示，相对概率低的地方用“黄色”表示。预计发生巨大地震的“千岛海槽”和“南海海槽”沿岸的太平洋一侧，以及预计发生“首都直下型地震”的关东等地的概率较高。所谓的“首都直下型地震”就是地震源在首都都市圈的正下方，这类地震往往会造成城市较大的损失。
———②灾前准备———
物资储存
大家都知道，应对灾害需要做好储备工作。但是具体该储备什么？要准备多少呢？
储备方式“滚动库存”
专家推荐了合理的储备诀窍，那就是“滚动库存”。平时预先多买些能保存很久的饮料、粮食和日用品，优先使用最靠近保质期的部分。使用多少就再购买补充多少就可以。控制在合理的量，无需过度储备。
储备物资以水和食物为主
首先最重要的就是水和食物。至少需要储存3天的量，但最好是一周左右的量。虽说要储存一周的水、食物和日常用品有点困难。但是用“滚动库存”的储备方式去准备适量物资非常有必要。
水
不只是水，也可以搭配茶饮料、清凉饮料水等其他饮料来确保必要的量。而且最近也有贩售保质期为5 ~ 10年的长期保存用水，非常便于储存。
食物
需要好好地按照日常常用食物来搭配食品物资，确保必要的量。但是灾害发生后，可能出现无法烹饪的情况，所以最好可以准备一些不用火也能烹调的紧急食物，以免不时之需。
避难时的饮食容易偏重碳水化合物。为确保可以摄取肉、鱼、蔬菜等必要的营养。建议准备一些罐头和蔬菜汁。
在生活设施恢复之前该如何生活？
生活用水
如果断水的话，厕所的水也不能用，则需要准备生活用水。也可以选择不放掉洗澡水直接作为生活用水使用的方法。但如果是有小孩的家庭，需要注意有跌倒的风险
停电对策
避难所生活所需物品
最后，我们将一些便利的东西备齐，为避难所生活做好准备。日常使用的东西，比平时多储存一些，如果可以的话，把它们放在紧急储物袋里，会在关键时刻派上用场。另外需要注意一点，如果是不方便与他人共享的东西，也要优先准备。
现学现会！家中的地震对策插图。比如固定家具，明智的放置方法等等
避难用储备厕所的种类和使用方法是什么？
请试想一下，如果因为地震、水灾、导致突然停电而无法使用厕所的话…公寓的低楼层可能会出现污水溢出的情况，憋着不上厕所对健康有害，所以储备一个非常重要。应该准备一个什么样的厕所，以及它的使用方法如何呢？
“居家避难”需要什么？
受新冠疫情影响，发生灾害时，大家都躲在家里确保安全。所以人们对“居家避难”的关注度越来越高。但是，如果呆在没有电没有煤气没有自来水的家里，我们需要做哪些准备？
———③避难中的注意事项———
“地震发生时”与“避难生活”的要点
地震发生时该怎么办！?
发生大地震！这时该怎么办呢？除了需要密切关注地震发生后发布的信息以外，还有一些注意事项。
密切关注地震紧急速报
预测到强烈摇晃时，气象厅可能会发布“紧急地震速报”
不过，即使发布了“紧急地震速报”，在强烈摇晃到来之前也只有短暂的时间，速报本身就已经很迟了。所以首先要确保人身安全。
如果发生海啸…该怎么办？！
发布“大海啸警报”或“海啸警报”，在海岸附近感受到强烈摇晃时…需要尽快离开海岸和河流的河口附近，到高地避难。海啸会直接导致生命危险，请马上逃跑。
因为地震引发火灾时该怎么办？！
地震时也要注意火灾。国家首都直下型地震受灾预测约7成死者为火灾。据推测是原因。另一方面，通过彻底做好事前准备和事后对策，使损失扩大也可以减少。为了保护自己和周围人的生命，每个人都能做的对策
停电时的注意事项和便利的灯光使用方法
如果突然发生灾害或电力不足而停电的话…必须要了解智能手机、手电筒等灯光的便捷使用方法，以及蜡烛、发电机、火炉等的使用方法和注意事项。
如何在缺电的时候使用智能手机？
收集信息时，智能手机是不可缺少的。停电时手机尽量调到节能状态，为了降低功耗，可以做到以下几点。
✅调节到“省电模式”
✅画面的亮度降低，调节至“夜间模式”
✅缩短自动关闭屏幕的时间
✅关闭不使用的应用程序或关闭推送通知功能
✅人多时，尽量不要同时使用，按顺序使用
重要的是做好平时的储备！收音机也要备着。
