日本专门心理医生教你 特殊时期怎样让学生保持心理健康

·1 制定在家里的生活计划

生活突然变得自由，但身心还是要保持一定的平衡性。不能过度的自由，还要有一定的任务。生活中有一点点的压力也会让孩子在家的生活更加充实。每天可以替孩子安排好学习、娱乐、帮忙做家务的小任务。

·2 不要把所有家务都推给孩子

虽然像上一条所说的可以让孩子做一些小任务但不要把所有家务都推给孩子。对于孩子来说保持原来的生活环境和房屋的整洁也是保持好心情的重要因素。不要过度依赖在家的孩子。

·3 最小范围的让孩子和朋友保持联系

这次停课和普通的长假不同，孩子们没有办法和朋友出去玩。人群的聚集也会提高被传染的几率。人是一种社会性动物，还是要尽可能的让孩子们有联系。

·4 一天至少有1个小时的亲子时间

在学校学生会有和老师共处的时间和团体生活。但回到家里就要由家长来代替老师的职务，陪伴孩子的成长。特殊时期也有利于增进亲子之间的感情。

·5 减少搜集关于新型肺炎新闻的时间

·6 把握疫情的正确发展动向

如果每天花费很长时间过度关注疫情会导致心情更加的焦虑。每天只要简单的浏览就足够了。

·7 尊重孩子的空间保持一定的距离感

哪怕是亲子关系很融洽的家庭也要注意让孩子有自己的时间和空间。让孩子有自己可以支配的时间。